70 Soal dan Jawaban Kebugaran Jasmani (Essay, Pilihan Ganda)

Posted on

46. Lari angka 8 adalah salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan…
a. Kelincahan
b. Daya tahan
c. Kekuatan
d. Kecepatan

47. Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu, dari samping ke depan, dari kiri ke kanan, dari depan ke belakang, dinamakan …
a. Kelincahan
b. Daya tahan
c. Kekuatan
d. Kecepatan

Iklan (Tutup 2x)

48. Pada umumnya bentuk-bentuk latihan circuit training disusun dalam bentuk ….
a. Menyerang
b. Memanjang
c. Sambung-menyambung
d. Melingkar

49. Tes kebugaran jasmani adalah jenis tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh
a. Vitamin
b. Karbohidrat
c. Lemak
d. Oksigen

50. Ketika akan melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ….
a. Sedikit dibengkokkan
b. Harus diluruskan
c. Kangkang
d. Dibuka lebar

51. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ….
a. Daya tahan
b. Kekuatan otot
c. Kecepatan
d. Kecepatan dan kelentukan

52. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dinamakan …
a. Shuttle run
b. Squat jump
c. Squart thrust
d. Interval traning

53. Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya dinamakan …
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Kelenturan
d. Kecepatan

54. Salah satu bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan …
a. Daya ledak
b. Daya tahan otot
c. Kelincahan
d. Kecepatan

55. Contoh bentuk latihan yang manfaatnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh kecuali…
a. Lari 12 menit
b. Lari 2,4 km
c. Lari sprint
d. Lari multistage

56. Komponen-komponen kebugaran jasmani antara lain ….
a. Kekuatan, kelincahan, kelenturan, kecepatan, daya tahan
b. Sepakbola, atletik, basket, voli, tenis meja,
c. Takraw, rounders, tolak peluru, kasti, lempar lembing
d. Renang, lempar, lompat, lari, bulu tangkis

57. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu seseorang mengurangi risiko penyakit….
a. Paru-paru
b. Jantung
c. Diabetes
d. Liver

58. Berhubungan dengan kelenturan, kecepatan, kelemahan, dan kekuatan.
a. Fungsi organ
b. Fisik
c. Mental
d. Respon otot

59. Latihan melatih kekuatan otot tungkai dinamakan …
a. Angkat beban
b. Squat jump
c. Push up
d. Sit up

60. Kemampuan seseorang dalam mempergunakan otot untuk menerima beban ketika bekerja dinamakan …
a. Daya tahan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Kelincahan

61. Latihan yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan yaitu …
a. Back up
b. Squat jump
c. Push up
d. Sit up

62. Yang tidak termasuk bentuk latihan kekuatan yaitu …
a. Lari bolak-balik
b. Squat jump
c. Push up
d. Sit up

Iklan (Tutup 2x)

63. Kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya dinamakan …
a. Daya tahan
b. Kecepatan
c. Kekuatan
d. Kelincahan

64. Salah satu jenis latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan yaitu ….
a. Squat thrust
b. Push-up
c. Zig-zag
d. Squat-jump

65. Jenis latihan untuk melatih kekuatan otot perut yaitu…
a. Back up
b. Squat jump
c. Push up
d. Sit up

Soal Essay (Uraian) Kebugaran Jasmani
1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
2. Jelaskan pengertian kekuatan!
3. Jelaskan pengertian daya tahan!
4. Jelaskan pengertian koordinasi!
5. Jelaskan pengertian keseimbangan!
6. Jelaskan pengertian kelincahan!
7. Sebutkan manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh!

Kunci Jawaban Soal Kebugaran Jasmani

Jawaban Soal Essay (Uraian)
1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh kita untuk melakukan segala aktivitas keseharian tanpa harus mengalami kelelahan yang teramat sangat atau kelelahan yang berlebihan.
2. Kekuatan merupakan keadaan tubuh yang mampu mempergunakan otot saat dibebankan untuk menjalankan suatu aktivitas.
3. Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan organ tubuh seperti jantung, paru-paru dan organ tubuh lainnya secara efektif dan efisien untuk melakukan aktivitas.
4. Koordinasi adalah kemampuan untuk mengintegrasikan gerakan tubuh berbeda ke dalam satu gerakan yang efektif.
5. Keseimbangan adalah kemampuan untuk mengendalikan organ dan syaraf otot dalam kondisi yang baik.
6. Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan tepat.
7. Manfaat dari kebugaran jasmani yaitu : mencegah penyakit jantung, menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, mencegah obesitas, membuat semua aktivitas keseharian menjadi lancar, mencegah depresi,

Jawaban Soal Pilihan Ganda (Pilgan)
1 B 11 B 21 C 31 C 41 C 51 D 61 C
2 B 12 B 22 A 32 A 42 D 52 A 62 A
3 B 13 A 23 A 33 B 43 B 53 D 63 A
4 A 14 B 24 D 34 C 44 D 54 C 64 C
5 E 15 D 25 B 35 B 45 C 55 C 65 D
6 D 16 C 26 C 36 B 46 A 56 A
7 D 17 C 27 C 37 B 47 A 57 B
8 D 18 D 28 B 38 C 48 D 58 D
9 C 19 A 29 B 39 B 49 D 59 B
10 B 20 A 30 B 40 B 50 A 60 C
Buka Juga : 50 Soal Pilihan Ganda Kebugaran Jasmani SMA/ SMK dan Jawaban

Soal dan jawaban tentang kebugaran jasmani telah kami sampaikan kepada pembaca, baik soal pilihan ganda dan soal essay (uraian). Tentu saja lengkap dengan kunci jawaban soal kebugaran jasmani. Jika anda tidak puas dengan soal kebugaran jasmani di atas, silahkan buka soal penjaskes tentang kebugaran jasmani.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *