50 Soal Pilihan Ganda : Kebugaran Jasmani dan Jawaban (SMA)

Posted on

Soal tentang kebugaran jasmani (SMA) dan kunci jawaban. Pada kesempatan kali ini, kami akan membagikan kumpulan soal tentang kebugaran jasmani. Apakah anda tahu bahwa penting bagi kita untuk melatih kebugaran jasmani. Lantas apa itu kebugaran jasmani? Kebugara jasmani adalah kesanggupan tubuh dalam menjalankan berbagai aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan dan masih mempunyai tenaga cadangan untuk melakukan aktiviitas lain. Karena pentingnya kebugaran jasmani, kali ini kami akan membagikan latihan soal tentang kebugaran jasmani dan kunci jawaban.

Kisi-Kisi Soal Tentang Kebugaran Jasmani

Materi tentang kebugaran jasmani cukup luas, oleh karena itu kami akan membagikan informasi tentang bahan materi atau kisi-kisi dalam penyusunan soal tentang kebugaran jamani. Materi tersebut antara lain : 1) pengertian kebugaran jasmani, 2) unsur-unsur kebugaran jasmani, 3) cara melakukan kebugaran jasmani, 4) manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani. Dengan kisi-kisi ini, kami harap dapat membantu dalam mengerjakan soal tersebut. Materi lebih lengkap tentang kebugaran jasmani dapat anda lihat pada mata pelajaran penjaskes SMP/MTs dan SMA/MA.

Iklan (Tutup 2x)

Jenis Soal dan Jawaban Tentang Kebugaran Jasmani

Untuk jenis soal yang kami sediakan dalam soal tentang kebugaran jasmani ini hanya ada satu jenis soal, yaitu soal pilihan ganda (multiple choice) sejumlah 50 soal. Banyaknya soal tersebut kami harap dapat membantu anda dalam mengkatkan pengetahuan tentang kebugarn jasmani. Tidak lupa juga kami sertakan kunci jawaban dan pembahasan pada akhir artikel. Namun demikian, kami menyarankan agar anda tetap teliti dalam mengerjakan soal kebugaran jasmani ini. Tanpa panjang lebar lagi, berikut ini soal dan jawaban tentang kebugaran jasmani.

Update : Buka 70 Soal tentang kebugaran jasmani dan jawaban

Soal Tentang Kebugaran Jasmani

1. untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan…
a. downhill
b. suttle hill
c. obstacle run
d. squats
e. ketahanan

2. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….
a. Pingsan akibat olahraga
b. Kram saat olahraga
c. Gangguan kesehatan
d. Ketegangan otot
e. Cidera saat olahraga

3. Pertama-tama tidur telungkup, kemudian dilanjutkan kaki rapat, kedua tangan berpasangan dibelakang kepala, lalu angkat badan dengan dada, adalah latihan ….
a. Sit-up
b. Back-up
c. Squard thrus
d. Pus-up
e. Squard-jump

4. Yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ….
a. Kecepatan
b. Kekuatan otot
c. Keseimbangan
d. Daya tahan paru jantung
e. Kelenturan

5. Latihan kebugaran jasmani secara teratur akan mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit….
a. Liver
b. Paru-paru
c. Ginjal
d. Jantung
e. Diabetes

6. Kemampuan fisik yang dimiliki seseorang dalam beraktivitas ditentukan oleh ….
a. Besar kecil otot
b. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. Derajat kebugaran jasmani
d. Tingkat kesehatan seseorang
e. Volume daya tahan yang tinggi

Iklan (Tutup 2x)

7. Gerakan sit-up yang baik yaitu kedua kaki harus….
a. Dibuka lebar
b. Sedikit dibengkokkan
c. Diangkat tinggi
d. Harus diluruskan
e. Kangkang

8. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan ……
a. Koordinasi
b. Kekuatan
c. Kelenturan
d. Kelincahan
e. Kecepatan

9. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut…
a. zig-zag
b. agility
c. strenght
d. shuttle run
e. squat thrust

10. Agar seseorang ingin melakukan gerakan dengan waktu singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Bentuk latihan kecepatan dengan lari pelan-cepat dan sebaiknya disebut…
a. downhill
b. suttle run
c. lari akselerasi
d. interval training
e. hiking

11. Jenis-jenis latihan circuit training pada umumnya disusun dalam bentuk ….
a. Melingkar
b. Menyerang
c. Berjajar
d. Memanjang
e. Sambung-menyambung

12. Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut …
a. Interval traning
b. Shuttle run
c. Vertical jump
d. Squat jump
e. Squart thrust

13. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih…
a. ketepatan
b. kelincahan
c. kelenturan
d. kekuatan
e. ketahanan

14. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah
a. Physical Fitness
b. Fitness
c. Cardio-Visiological Fitness
d. Fisiologycal Fitness
e. Physical Endurance

15. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. Meningkatkan kekuatan otot
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
d. Meningkatkan daya tahan tubuh
e. Meningkatkan kecepatan

16. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
a. Sit-up
b. Back-lift
c. Shuttle-run
d. Push-up
e. Squard-jump

17. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan…
a. Otot punggung, tangan
b. Otot perut, dada
c. Otot lengan, bahu, dada
d. Otot kaki, perut, punggung
e. Otot bahu, kaki

18. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama …
a. 6-8 Minggu
b. 5-7 Minggu
c. 8-10 Minggu
d. 4-6 Minggu
e. 7-9 Minggu

19. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain …
a. Peregangan pasif
b. Peregangan statis
c. Peregangan dinamis, statis dan pasif
d. Peregangan dinamis
e. Peregangan aktif

Halaman Selanjutnya …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *